Cara mengukur berat badan ideal

Nama    : Prima Ratna S

NIM      : K7413124

1. Berat Badan Normal

Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100

2. Berat Badan Ideal

Berat Badan Ideal = (TB - 100) - ( 10% TB -100)

3. Mengukur Denyut Nadi

         Hitung denyut nadi Anda selama 15 detik. Kemudian hasilnya kalikan 4.

Atlet terlatih = 40 - 60 denyut per menit.

1.    Denyut nadi normal: 60 – 100/menit

2.    Denyut nadi maksimal: 220 – umur

3.    Zone latihan (training zone; yaitu tingkat intensitas dimana Anda bisa berolahraga): 70% – 85% dari denyut nadi maksimal.MUDAH, CARA MENGHITUNG DENYUT JANTUNG (NADI) DENGAN MUDAH, CARA MENGHITUNG DENYUT JANTUNG (NADI)